top of page

Neste segundo treino iremos falar sobre "As Emoções". 

As emoções desempenham um papel fundamental em todo o nosso corpo,  pensamento e aprendizagem. 

 

A inteligência emocional ocorre no cérebro ou sistema límbico.  Quando chegam novas informações ao cérebro, a amígdala (estrutura neural responsável pelas emoções) envia impulsos para várias partes do cérebro, incluindo as áreas cognitivas responsáveis pela aprendizagem e pelo raciocínio. (vê no workbook a imagem explicativa do funcionamento do cérebro)

O cérebro tem dois hemisférios: um do lado esquerdo (responsável pela linguagem e pelo raciocínio) e um do lado direito (responsável pelas funções não-verbais).

Quando o hemisfério direito, se encontra com emoções negativas, como raiva e medo, há uma diminuição de atividade nesta área neuronal. Ou seja, quando estamos a experienciar emoções desagradáveis ou stressantes, o cérebro límbico sobrepõe-se ao cérebro racional. Para perceberes melhor, lembra-te dos momentos em que “as emoções tomam conta de ti” e deixas de conseguir ser racional. 

Em contrapartida, no hemisfério esquerdo, concentram-se todas as nossas emoções positivas, como alegria e contentamento. E quando em harmonia emocional o cérebro racional fica mais eficiente.

Como somos Seres Integrais e todo o nosso organismo se inter-relaciona, as emoções também são sentidas, muitas vezes inconscientemente, pelo nosso corpo, através de sensações físicas. Estas podem ser uma das formas de tu te dares conta das tuas emoções. 

De uma forma muito simples é assim que funciona o nosso cérebro, corpo e emoções.

Para te ajudar a teres auto-controle emocional e potenciares os teus dois lados do cérebro é crucial desenvolveres o teu auto-conhecimento sobre as tuas emoções, nomeá-las e ajudares os teus dois hemisférios a auto-regularem-se. Neste próximo video é sobre isto que vamos falar.

Antes de assistires ao vídeo do Treino 2 sugiro que penses sobre estas duas questões:

1. Sou capaz de ter noção das minhas emoções? 

2. Será que Eu Sou as minhas emoções? (Será que és a Raiva ou a Alegria?)

 

Bom Treino!

mantra_2..jpg
exercicio_2.jpg

Descarrega o Workbook do Treino 2 aqui em baixo:

bottom of page